Joga

Nekateri stili so bolj Jin (umirjeni), medtem ko drugi bolj Jang (dinamični).
Sama obožujem Hatha stil (osnovna oblika prakse joge), tradicionalni, tisti kjer pri praksi povezujemo gib z dihanjem, hkrati se osredotočamo na občutke.

Vinyasa je dinamični stil hatha joge, ki povezuje dihanje, gibanje in koncentracijo. Je vadba, kjer tekoče in dinamično prehajamo med posameznimi asanami (položaji) ter hkrati vključujemo elemente Hatha joge: dihalne tehnike, sprostitev telesa in meditacijo.

V samo prakso sčasoma vključujemo tudi Vinyasa flow sekvence, stil joge kjer izvajamo določeno zaporedje asan (položajev) brez zadrževanja v določenem položaju. Je še za odtenek bolj dinamična verzije Vinyase. 😉 Hkrati zahteva tudi več znanja, občutka in koncentracije, zato jo za začetek definitivno ne priporočam, saj si lahko pridelamo več škode kot koristi. ☝️

Vinyasa stil joge me je prevzel ravno zaradi raznolikosti v praksi, skozi katero razvijam močno, vitalno, zdravo telo in um. 💗
Ker pa močno verjamem, da je ravnovesje pot do celostnega zdravja in sreče potrebuje tvoja praksa tudi Jin pridih in za to poskrbimo z nedeljsko prakso Jin joge. Je bolj pasiven pristop, z različnimi razteznimi položaji, z namenom, da se dotaknemo globljih tkiv (fascij). Vezivno tkivo je drugačno od mišičnega tkiva in potrebuje drug način obremenitve. Vezivno tkivo se najbolje odziva na počasno in enakomerno obremenjevanje. Ko nežno raztegneš vezivno tkivo s tem, ko držiš jin položaj daljši čas, se telo odzove tako, da ga naredi nekoliko daljšega in močnejšega, kar je natančno tisto, kar si želimo. 🙌🌟
S prakso joge:
🌟 spodbujaš prebavo (ki se z leti upočasnjuje)
🌟 vzdržuješ mišično maso (ki se z leti zmanjšuje
🌟 ohranjaš zdravo držo
🌟 redno skrbiš za manj stresa in večjo telesno zmogljivost
🌟 zmanjšuješ tveganje za poškodbe
🌟 sčasoma postaneš boljša, močnejša in srečnejša verzija sebe! 🙏💓
Joga torej deluje na vse ravni človeka in v tvoj vsakdan prinese notranje zadovoljstvo. 🙏🥳☀️