Naj te vprašam po trenutnem izrazu na obrazu? 🧐 Čutiš nasmeh ali resnost, ki se je prevečkrat poslužujemo odrasli? Ni pomembno zakaj! Bolj se mi zdi smiselno ozavestiti zakaj naj bo večino časa na našem obrazu: nasmeh … ☺️
Ker ima to preprosto dejanje številne pozitivne ucinke! 😃
“Smeh je pol zdravja!”, pravi stara ljudska modrost. Smeh povečuje število protiteles, po telesu pošilja hormone sreče in vse to izboljšuje delovanje imunskega sistema, izboljšuje naše dobro počutje, izboljšuje kvaliteto našega življenja. 🙌😀
Nasmeh je podaljšek ljubezni in prijaznosti, ki jo izkazujemo tako sebi, kot drugim. Ti se počutijo ljubljene, mi pa čutimo mir in zadovoljstvo. Kaj bi lahko bilo še lepše?! 🙌🥰
Ampak kar mene zanima je tisti občutek nasmeha v globoki notranjosti, ne na ustnicah, ampak v duši. 💗
Pogosto dosežem ta občutek topline v redni meditaciji. In šele pred kratkim sem ozavestila, da se to stanje imenuje Piti v budizmu. In ni nič drugega kot tuš veselja celotnega telesa oz. svoje biti. Zares poživljajoč občutek, ki traja veliko dlje od same meditacije. 🙏☺️
Naši dnevi so prepleteni s trenutki veselja in izzivi, od katerih vsak zahteva delček naših čustvenih in energijskih zalog. 🥴 Praksa meditacije ni enostavna in preprosta rešitev iskanja ravnovesja, sploh za začetnika, ponuja pa zavestno izbiro, da najdemo nasmeh v sebi, namesto da podležemo teži namrščenega obraza. 💪💓
Včasih potrebujemo malo pomoči in najdemo nasmeh v spominih, drugič v sanjah prihodnosti, tretjič v ljubljeni osebi, a ko se kolo začne vrteti vedno pogosteje tudi v vsakdanjih opravilih, naravi, spremembah, hvaležnosti … Ključno je najti osebni sprožilec, ki ti brez truda privabi pristen nasmeh na obraz in tako izboljša počutje, zdravje, kvaliteto bivanja, ki pa je nalezljiva. In močneje kot jo čutiš, več jo oddajaš in bolj se širi … 😀
Trajni notranji smehljaj, smehljaj samemu sebi zagotavlja srečo, zdravje in dolgo življenje, skratka življenje v harmoniji s samim seboj.
In zdaj poskusi: dovoli, da tvoj obraz krasi nežen nasmeh, pa čeprav le za minutko. Sprosti napetosti na obrazu, rahlo privzdigni kotičke ustnic in sprosti obrvi. Pomisli na trenutek ali osebo, ki v tebi vzbudi veselje. Občuti notranji premik, ko to počneš … 🧘♀️🧘♂️💫
Pri tej praksi ne gre le za iskanje veselja v trenutku. Gre za negovanje globokega rezervoarja ravnovesja in dobrega počutja, ki nas hrani od znotraj navzven. Zato sprejmi nasmeha na obrazu, ne kot občasno tehniko, ampak kot način bivanja, kjer je vsak nasmeh korak k bolj radostnemu, uravnoteženemu jazu. 🙏☺️
Želim ti uravnotežene dni z zadovoljnim izrazom na obrazu, ❄️🌞💓
Anja SC
