Telo ves čas komunicira z mano, vseh 24 ur na dan, 7 dni v tednu, 30/31 dni v mesecu itd. Vse je odvisno od tega koliko sem sposobna v danem trenutku slišati, si dovoliti čutiti. Bolj kot sem v stiku s seboj, hitreje prepoznam odstopanje od normale in lahko hitro nazaj vzpostavim ravnovesje. 💓
Če sem večino časa zares aktivna je vsaj prvi dan mojega cikla tisti, ko se ustavim in prisluhnem. 🧘♀️✨
Kakšen je občutek v nogah, hrbtu, glavi, trebuhu? 🤔
Kakšne barve je kri? Je gosta/redka, močna/blaga itd.? 🩸
Vse to pove ogromno, če ne vse o mojem zdravstvenem stanju, delovanju hormonov! 🧐
🌸Rožnata barva menstruacije tako običajno sporoča nizko raven estrogena! Običajna je pri ženskah, ki se ukvarjajo z intenzivno telesno aktivnostjo in pri zelo slabo hranjenih ali podhranjenih ženskah. Posledično privede tak način življenja do motnje v menstruaciji in včasih celo do njene izgube. ☝️
💧Vodena in razredčena kri je lahko simptom pomanjkanja železa in slabokrvnosti.
🔴Temna s strdki lahko nakazuje na nizko raven progesterona in visoko raven estrogena. Nekaj prisotnih strdkov v krvi je normalno, če pa je teh veliko in so večji, je to lahko pokazatelj resnejšega hormonskega neravnovesja.
🟤 Rjavi madeži, ki se pojavljajo pred ali po menstruaciji, kažejo na pomanjkanje progesterona.
❣️ Če je kri svetle brusnično rdeče barve, imaš najverjetneje zdravo in redno menstruacijo. 🥰
Kaj pa bolečina, krči, počutje? 🤔
Upam, da nam zdaj postaja že jasno, da bodo naši predmenstrualni simptomi in menstrualne bolečine znosnejši, milejši ali jih sploh ne bo več, če bomo svoje telo poslušale cel mesec in bomo do njega spoštljive, namesto da ga izkoriščamo do onemoglosti, dušo pa nemalokrat trgamo na koščke … 🙏
Praksa joge me spoznava z mojim telesom, občutki, vzorci … ✨
Šlo je počasi, a zadnja leta zelo intenzivno. ⏳
Od svojega prvega daljšega posta leta 2021 se intenzivno ukvarjam s svojim telesom na ravni hormonskega stanja. ✨
Ugotavljam, da je ravno menstruacija ključen pokazatelj zdravja hormonov – in hormoni skrbijo za to, da vse od možganov do reproduktivnih organov poteka tekoče. 🔄
Če poznam svoj cikel in upoštevam potrebe svojega telesa, potem sem na pravi poti k dobremu počutju in dolgoživosti. 💪🤩
O tem pa pišem naslednjič. Sama zdaj že več mesecev sportam, počivam, jem in se postim v skladu s tem ritmom in vedno več lahkotnosti zaznavam v svojem vsakdanu. 🙏✨ Bolje pozno, kot nikoli. 😉
Menstruacija in menstrualni cikel sta veliko več kot zgolj fizični pojav. 🙏
Če znam prisluhniti svojemu telesu in se z njim uskladiti, bo moje življenje veliko manj zapleteno. 😉✨
