Položi roko na svoje srce.
Globoko vdihni in glasno izdihni.
Kaj potrebuješ danes?
Kje so tvoje misli?
Kako se giblje tvoja energija na lestvici od “Oh, počutim se grozno in bi se najraje skril/a” do “Počutim se odlično, živo in navdušeno nad možnostmi svoje prihodnosti?”
Tvoja vibracija je pomembna! To je energija, ki se pretaka skozi tebe in jo izžarevaš v svet, prav tako pa tudi energija, ki jo sprejemaš nazaj. Kar daješ, je bolj ali manj enako temu, kar prejemaš, zato je poznavanje lastne vibracije pomembno. ☝️
Če so tvoje vibracije nizke, težke in temne, boš težko pritegnil/a k sebi ljudi in izkušnje, ki vibrirajo višje, lažje in svetlejše. 😉
Ljubezen do samega sebe je kljuc do vibriranja na višji ravni in s tem do spremembe življenja na bolje. 🥰
Zato ti danes predstavljam jutranjo rutino, katere izvajanje ti lahko vsako jutro pomaga dvigniti vibracijo, jo uglasiti z močjo pozitivne energije, ki se pretaka skozi vesolje in ti tako omogoča, da se počutiš zares dobro. 🥰
Imenuje se VRELEC MLADOSTI oz. TIBETANSKI OBREDI. 🙏☺️
Mogoče si že slišal/a za njih, mogoče jih že celo izvajal/a, pa ni bilo dovolj moči za nadaljevanje. Tokrat je drugače – nisi sam/a! Skupaj sva v tem vrtincu dvigovanja vibracije. 💓
Gre za pet starodavnih jogijskih obredov, ki razkrivajo skrivnost znamenitega vrelca mladosti, ki se je izkazal kot učinkovit pristop posameznika k perečemu problemu preranega staranja, slabega telesnega zdravja, duševnih stisk in duhovne neizpolnjenosti, ki danes bremenijo zahodno civilizacijo.
Med prazniki sem prebrala obe knjigi, prvo original in drugo, ki je nastala kasneje in je nekakšna strokovna spremljava. Priporočam – za navdih. 😊
Veš kaj je jedro petih obredov? Čakre oz. energijski tokovi. Ti pa delujejo v našem telesu skozi sedem žlez z notranjim izločanjem (endokrine žleze) in uravnavajo raven življenjsko pomembnih hormonov v telesu. Vzhodnjaški nauki pravijo, da življenjska energija vstopi v telo skozi čakre in se skozi endokrine žleze razporedi po telesu. Če je v telesu nekega hormona preveč oz. premalo nastopijo težave z eno ali več cakrami. Nepravilno delovanje endokrinega sistema se kmalu pokaže kot bolezen, staranje ali celo smrt. In pet obredov vpliva na človekovo zdravje in proces staranja prav preko čaker. Poglavitna naloga obredov je torej uravnavanje vrtincenja caker. 💪✨
Kaj lahko pričakuješ? Najmanj izboljšanje krvnega obtoka, večjo gibljivost hrbtenice, okrepil/a boš telo, izboljšal/a splosno zdravstveno stanje, dneve ti bodo napolnili z novo vrsto energije in blagostanjem, lažje se boš boril/a s stresom v svojih različnih vlogah itd.
Ljudje pa poročajo, da so se odrešili glavobolov, alergij, ponavljajočih bronhitisov, artritisa, bolečih menstruacij, predmenstruni sindrom je izginil, v celoti so okrevali po kapeh, videti so mlajše, izginili so tumorji, vrnila se je menstruacija, izboljšala se jim je drža, uravnovesili so telesno težo in toliko več. 🙏
Kako?
✨ Globoko in enakomerno dihaj med izvajanjem obredov in med počitkom.
🥴 Ne prenapenjaj se – to bi imelo kontra učinek. Delaj po zmožnostih in napreduj počasi, a vztrajno!
🌄 Vadiš lahko zjutraj in zvečer – za začetek. Po štirih mesecih lahko opraviš vaje zjutraj na teše v polnem številu, zvečer pa le vsak obred po trikrat.
🔢 Postopno povecuj število obredov. Začni z vsakim obredom dvakrat na dan. Nato vsak teden dodaš dve ponovitvi, dokler ne prideš na 21 ponovitev: drugi teden vsak obred petkrat, tretji teden sedemkrat, četrti teden devetkrat itd.
Za začetek pa ti pošiljam tudi video kjer vse razložim: https://youtu.be/Ht0AJcvLlQ0?si=4Icjr5xPHE7DE4VT
Ogromno knjig o zdravem nacinu življenja, dolgoživosti sem prebrala in vedno mi je manjkal celostni pristop. Tukaj nisem ostala ravnodušna. Namreč skupaj z obredi prihajajo tudi navodila o prehranjevanju, ki so me naravnost pobožala. ☺️
Torej, kako jesti:
🍽️ skromno in enostavno: kljuc do dobrega zdravja je v tem, da jemo preprosto hrano!
Tibetanske lame so trdo delali in sami pridelovali hrano, njihova hrana pa je bila pretežno vegetarijanska, občasno pa so uživali tudi jajca, maslo in sir. Poleg tega so jedli le eno vrsto hrane naenkrat.
Monoobroki so danes za marsikoga celo strah, a naj bo tako vsaj pri sadju. Za ostalo pa si zapomni pravilo, da ne ješ škrobnatih živil, sadja in zelenjave skupaj z mesom. Knjigi opozarjata tudi na prenajedanje!
Če hrano pravilno kombiniramo in če jo zaužijemo v pravilnih količinah, bomo dosegli čudovite rezultate! 🥰
Zapomni si:
💓 Manj je več!
💓 Hrano žvečimo tako dolgo, da postane tekoča, šele nato pogoltnemo.
💓 Nikoli ne jemo mesa in škrobnatih živil v istem obroku.
💓 Enkrat dnevno užijemo ali vsaj nekajkrat tedensko užijemo surov jajčni rumenjak (pazi na izvor).
💓 Kolikor moremo, zmanjšamo število različnih vrst živil, ki jih zaužijemo pri enem obroku.
V drugi knjigi je veliko govora o higienzimu, ki bolj kot ne govori o tem, kar ti razlagam tudi sama. Pogrešam le poudarek na cikličnosti. Tukaj se vedno nagnem k Ayurvedi, ki prav tako ne podpira uživanje sokov in smutijev, ki pa so v tej drugi knjigi, vključeni v primer jedilnika. Všeč pa mi je poudarek na prebavljanju hrane. Časovni okvir je za moje pojme sicer optimalen in ne običajen, a človek lahko dobi približno sliko.
Nekako takole je:
⏳ če je prazen želodec gre voda takoj skozi
⏳ sokovi in zelenjavne juhe prebavimo v 15-20 min
⏳ hrano z veliko vsebnostjo vode: sadje in zelenjavo prebavimo v 20-40 min
⏳ če surovi zelenjavi dodamo olje se prebavlja več kot uro
⏳ škrobnata živila prebavimo v eni uri do uri in pol
⏳ stročnice v uri in pol
⏳ semena in orescke približno v dveh urah
⏳ mlečne izdelke od ure in pol do 4-5 ur
⏳ meso: ribe od 30-60 min, piščančje 60-90 min, puranje 120min, goveje in ovčje 3-4 ure, svinjino 4,5-5ur
Rada bi, da razumeš kako prebava poteka v želodcu, zato:
Beljakovine se lahko učinkovito prebavijo le, če je v želodcu veliko kisline. Vendar pa kislina uničuje encim amilazo, ki je v slini in je nujno potreben za pravilno prebavo ogljikovih hidratov. Zato se beljakovine in OH ne morejo hkrati pravilno razgrajevati! 🥴
Različne vrste beljakovin se prebavijo v različnem času ter pri prebavi zahtevajo različne količine prebavnih sokov. Ker se telo zelo trudi že pri prebavi ene same vrste beljakovin, hkratno prebavljanje različnih vrst beljakovin preveč obremenil telo in za to porabi preveč energije.🤷♀️
Je pa še ena stvar, ki bi jo rada poudarila, in sicer skrivnost v naukih o zvoku in glasu.🎶🥰 Sicer se knjiga bolj fokusira na moški glas, a rada bi poudarila povezanost pete (grlene) in prve čakre. Vpreženi sta skupaj. Kar vpliva na eno, vpliva na drugo. Spolna zmogljivost in kakovost glasu sta močno povezani. Zato pojmo, moški z nizkim, ženske pa z visokim glasom. Če je naš glas piskajoč in krhek je tako tudi stanje našega telesa, spolne energije, ki ne pozabimo, da je energija kreacije, ustvarjanja. ✨Ne čudi me, da se priporoča prav petje mantre OM. ☺️
Torej, sprejmeš izziv? 🤩 Ja, ovirali te bodo ustaljeni vzorci in um, toda z vztrajnostjo in podporo boš našel/a svojo pot. Začetni uspehi bodo prav tako motivirali. 🤩
Osvobodi se trdovratnega vzorca, da je bolna starost nujna in samoumevna! 🙅♀️
Potrebno je samo eno: vestno opravljaj obrede vsak dan! 🌟
—
Anja SC
