Se ti zgodi, da se naješ in si čez pol ure ali uro že lačna? 🤷♀️🙈
Eden od možnih razlogov za to je lahko dehidracija. 😬
V izogib temu jaz pripravim toplo limonado pol ure, do najkasneje 20 min, pred obrokom. 💧
Drugi možni razlog pa je skromnost obroka. 🥴
Bogat zajtrk namreč uravnava nivo krvnega sladkorja in preprečuje nenehne napade lakote! ☝️
S tem ne mislim na količinsko bogat zajtrk, ampak glede na hranljivost. Če je zajtrk preskromen s hranili imaš lahko nato še ves dan občutek, kot da si lačna, čeprav si veliko pojedla. 🤷♀️
Za zajtrk zato jaz raje izberem polnozrnata živila, zelenjavo z veliko vlakninami ter beljakovine. Semena, oreški, zelišča in kalcki/mikrozelenje so kot češnja na vrhu torte. 😉👌
ČIČERIKIN NAMAZ (za 4 osebe)
🌾kaljena in kuhana čičerika (150g)
🥑avokado (1 kos)
🍋sok limete ali limone (1 kos)
🌾lanena, konopljina in koprivna semena (vsakih 1ž)
🌿petršilj in drobnjak
🧄2 lunci česna
🧂zeliščna sol, poper, kumina po okusu
Namaz, kot je današnji, nikoli ne zmešam v gladko zmes. Le rahlo nasekljan je veliko boljši. 😉
