Kako podpreti otroka v tem prehodnem obdobju? 🏫🍁🍂👩🏫📚
Tudi midva sva šla skozi fazo, ko sva zapravila ogromno denarja za najboljše probiotike in prehranska dopolnila. 🙈 Dokler se nisem zares zavzela in podala v temeljito raziskavo. 👩💻📚
Kateri probiotiki so zares najboljši? 🤔 Katere vitamine in minerali, omega 3 maščobe kupiti, da jih bo telo najboljše absorbiralo? 🧐 Kdaj kaj uživati za najboljši učinek? ⏰
Težko je vse to naštudirati. 🤷♀️
Poleg tega je zakonodaja glede prehranskih dodatkov tako ohlapna, da pušča proizvajalcu preveč prostora, ki ga jaz nisem zmožna uloviti. 🥵Preveč težkih kovin in nepotrebnih dodatkov je v teh zadevah in premalo učinka. Verjamem, da lahko hitro ustvariš več zmede, kot koristi v telesu z uživanjem le-teh. 😩
Smiselno se mi zdi podpreti telo le z vitaminom B12 in D3 v obdobju, ko je to zares potrebno.
Torej, nekako takole gre …
⏰Kdaj?
D vitamin zjutraj, z obrokom (z maščobami).
Cink ima najboljšo absorpcijo na prazen želodec, če težave z uživanjem pa lahko po obroku. Boljša absorbcija je skupaj s C vitaminom, npr., z limonado. Ni pa kompatibilen s Kalcijem.
Magnezij zvečer, dobro vpliva na spanje, čez kožo najboljše.
C vitamin večkrat čez cel dan z obroki.
B12 zjutraj, ker daje energijo.
Vit C in B12 ločeno oz. v razmaku.
Kalcij, cink in magnezij v časovnih razmakih!
Posamezen mineral in MVM ali drugi vitamini z antioksidanti (likopen, beta karoten ipd.) ne gredo skupaj.
…
Kar zakomplicirano, kajne? 🤷♀️
🌞 Za vsako posamezno dopolnilo je potrebno prebrati sestavo (vedno znova) in, idealno, preveriti še kaj, Laboratorijske analize, renome znamke ipd. Pomembne so oblike vitaminov/mineralov, količine, kombinacije, nepotrebne sestavine, barvila …
Potem pa so tukaj še količine. 🙃 Koliko česa zaužiti, da bo ravno prav? 😰
Nemogoče se mi zdi … 🥴
To primerjanje, koliko nečesa bi mogli pojesti, da zadostimo trenutnim potrebam po nekem vitaminu ali mineralu, ki so ga neki količini izmerili v hrani, kaže na veliko nerazumevanje telesnih procesov in zame je to tista pika na i, ki me prepričuje, da tega ne kupujemo in ne uživamo. 🙅♀️
Telo dela veliko bolje in učinkoviteje z bioaktivnimi snovmi in je torej iz hrane lahko tudi 10x boljše vsrkanje IN vgradnja, med tem ko se iz dopolnil praviloma velik del vnosa sploh ne more porabiti – torej se izloči, ali pa še slabše, nekje v telesu kopiči. 🤦♀️
Zato mi skrbimo, da uživamo kakovostno naravno, nepredelano in čim bolj živo hrano! 🙌😋
Probiotiki? Fermentirana hrana, kambucha (oz. Čaj-kambucha), vodni kefir. 🤩
Sama hrana pa ni dovolj, da res kvalitetno podpremo delovanje telesa! ☝️
Vsakodnevno gibanje, zadostno spanje, primerna hidracija, prizemljevanje in najpomembnejše: ljubeZEN! 💓 Sploh slednja dela čudeže. 😉
In ne pozabimo: “Toliko kolikor zmoremo!” Korak za korakom do spremembe na bolje … 🦶🐾
💓 Naravni antibiotik:
🍎1 ž jabolcnega kisa
🟠ščepec cimeta
🍯1 cz medu
💛1/2 cz kurkume
✨za palec ingverjeve korenin (naribam)
Zaužijemo 1 čž 20 min pred obrokom. 🤩 Preostanek hranim v hladilniku.
Naj bodo čiščenja mirna in sprotna ter čim bolj zdravo in uspešno šolsko leto … 🙏💓✨
