Je noč in je dan, svetloba in je tema! Je luč, ali pa je tema. Je nevednost (tema) in zavest (vedenje, znanje), ki jo svetloba širi in razsvetljuje. ☀️🙌
Ta metafora spremlja človeka že od pradavnine …
Zavedanje, ki ga širi učenje je proces prižiganja luči v prostoru, ki je bil prej zavit v neznano, temo. Ko širimo svoja obzorja, ko beremo, raziskujemo, se sprašujemo in v resnici delujemo, se naša notranja svetloba veča. To nam omogoča, da vidimo stvari okoli sebe v pravi luči, resnici in sprejemamo boljše odločitve, ki vodijo v globoki mir, zdravje, zadovoljstvo, boljše odnose in kvalitetno življenje.
Svetloba je v duhovnem smislu prispodoba za Božjo prisotnost, resnico in prebujanje zavesti. Simbolizira zmago dobrega nad temo in deluje kot vodnik na poti osebne ter duhovne rasti. 🙌
Sonce je vir svetlobe na Zemlji in s svojim ritmom upravlja našo biološko uro. Njegova svetloba in položaj narekujeta našo energijo, hormonsko ravnovesje in cirkadiani ritem (cikel spanja in budnosti).
🌄 Ujeti jutranjo svetlobo je najdragocenejše za dober začetek dneva, dvig razpoloženja. Pogled na sončni vzhod zmanjša raven melatonina (hormona spanja) in spodbudi nastajanje serotonina (hormona sreče), kot tudi kortizola (hormona stresa, ki deluje takrat kot alarm telesa, motor, ki nas požene v delovanje), kar nam daje energijo za začetek dneva.
☀️ Sredi dneva (približno med 11. in 14. uro), ko je sonce najvišje, UV-žarki omogočajo sintezo vitamina D v telesu, ki je ključen za odpornost, kosti in splošno vitalnost. Ni za pretiravat, niti se pred njim skrivat. Prava mera je ključ do ravnovesja.
Ima pa sredina dneva in moč sonca še en vpliv na nas in to je na prebavo. Ko je sonce najbolj močno v dnevu je najbolj močan tudi naš prebavni ogenj, zato je takrat najbolj smiselno pojesti glavni obrok v dnevu.
🌅 Večerni zaton, ko sonce zahaja in svetloba rdeči, se v telesu ponovno sprosti melatonin, ki nas umiri in naravno pripravi na globok in miren spanec, regeneracijo.
🌸☀️🍂❄️ Potem pa so tukaj še sezonski vplivi. Daljši dnevi in toplota poletja nas polnijo z vitalnostjo, vabijo v naravo in gibanje, k lahkotni, polni vode hrani, usmerjajo navzven, medtem ko krajši, mrzli zimski dnevi kličejo po toploti, daljšem spancu, usmerjajo navznoter, k sebi, regeneraciji. Tehnološki napredek, od elektrike dalje, spreminja delovanje človeka in ga oddaljuje od naravnega ritma sonca, a tako kot je pametno izpostaviti se soncu premišljeno, saj nas prekomerno sončenje lahko vodi v opekline in poškodbe kože, medtem ko nas pomanjkanje vodi v padec odpornosti, tako tudi prehrana, gibanje in spanje ob nepravem času vodijo iz ravnovesja, v temo, iz zdravja v bolezen, zadovoljstva v utrujenost in depresijo …
Tehnologija nam res omogoča več udobja, a z njo ignoriramo dan in noč, kar vodi v kronično rušenje ravnovesja.
Veš kaj je danes bistvo sodobnih zdravstvenih težav? Izguba sinhronizacije z naravnimi ritmi (neupoštevanje biološke ure).
Vračanje k naravnemu ritmu ne pomeni odpovedi tehnologiji. 😉 Zahteva le njeno zavestno uporabo. Majhni koraki, kot je že ustrezna večerna rutina z digitalno razstrupitvijo ter dosleden in ustrezen čas bujenja hitro povrneta energijo, izboljšata razpoloženje in okrepita imunski sistem. 🤩
