Svežina jutra oznanja, da je poletje zares mimo, čeprav je sredina dneva še zelo sončna, suha in topla. ☺️🍁☀️
Kljub temu, pa se lahko vsak trenutek to spremeni. Pride dež in z njim sivina. Takrat zna človeku zanihati psiha. 🫣
Sama se za dvigovanje vibracije zelo rada poslužujem petju manter, kjerkoli in kadarkoli, in nikoli ne izneverijo. 🙌🥰🎶
Najbolj močna in hkrati enostavna izmed vseh je mantra AUM. Bolj kot jo raziskujem, manj me to preseneča. V njej je vse, cel univerzum. ✨
Sestavljena je iz štirih delov, ki ponazarjajo celoten krog obstoja in stanja zavesti: 🌀
A (Aaa) – začetek, rojstvo, budno stanje in fizični svet, ki ga zaznavamo s čutili.
U (Uuu) – premik navznoter, življenje, sanjanje in svet naših misli ter podzavesti.
M (Mmm) – zaključek, transformacija, globoko spanje brez sanj in umiritev uma.
Četrti del (Tišina) – neizrečen zvok, ki sledi, ko M izzveni. To je Turiya – stanje čiste zavesti, absolutnega miru in povezave z vsem, kar je.
Ko zapojemo AUM, skozi te štiri faze dobesedno potujemo skozi celotno vesolje in se vrnemo nazaj v svojo bit. Ta vibracija nas v trenutku prizemlji, uravnovesi naš živčni sistem in vrne sonce v naše srce, tudi ko zunaj dežuje. 🧘♀️☀️🧘🏻♀️☺️
Kako se pravilno poje AUM?
Ko pojem AUM, zvok potuje kot energetski val od spodaj navzgor skozi telo:
Glas “A” (Ahhh): Ustna votlina je široko odprta. Zvok izvira globoko v trebuhu (v predelu popka). Vibracija prebuja spodnje energijske centre.
Glas “U” (Ooooh): Ustnice se začnejo zapirati. Zvok in vibracija se premakneta navzgor v prsni koš in grlo.
Glas “M” (Mmmm): Ustnice so popolnoma zaprte. Zvok postane brenčeč in močno rezonira v lobanji, sinusih in predelu tretjega očesa (Ajna čakra).
Tišina (Amatra): Ko zvok zamre, nastopi popolna tišina, ki je ključni del meditacije – integracija prebujene energije.
OM ali AUM? 🤔
OM (krajše petje): Uporablja se takrat, ko je zvok del daljše mantre (npr. Om Namah Shivaya ali Om Mani Padme Hum). V tem primeru se izgovori hitreje, kot en udarec oz. zlog (Ommmmm), da se ohrani ritem celotne mantre.
AUM (daljše petje): Uporablja se takrat, ko je zvok samostojna meditacija. Petje enega AUM-a traja dlje (od 5 do 15 sekund), saj se namerno zadržimo na vsakem posameznem glasu (A-U-M), da začutimo njegove specifične vibracije.
V ajurvedi so tri osnovne življenjske energije ali doshe (Vata, Pitta in Kapha) neposredno povezane z zlogom AUM. Vsak glas v mantri vibrira na določeni frekvenci, ki uravnava specifično dosho.
Zvočna meditacija z AUM se v ajurvedi uporablja kot terapevtsko orodje za vzpostavljanje ravnovesja v telesu in umu.
Kako peti AUM glede na moje trenutno stanje (neravnovesje)?
Če sem tesnobna, prestrašena ali me daje nespečnost (Povišana Vata): Pojem krajši “A” in “U” zlog “Mmmmm” pa raztegnem čim dlje, da začutim brenčanje v glavi.
Če sem jezna, razdražljiva ali pod stresom(Povišana Pitta): Osredotočim se na srednji del zloga – “Uuuu” (oz. Oooo), da pomirim ogenj v prsih in želodcu.
Če sem lenobna, depresivna ali brez energije (Povišana Kapha): Močno in glasno poudarim začetni “Aaaa”, ki izvira iz trebuha, da poženem energijo po telesu.
Narava nas skozi letne čase uči, da je vsaka sprememba nujna in lepa. 🙏🥰 Ko se zunaj narava umirja in nas vabi v hladnejše dni, se lahko zanesemo na svoja notranja orodja. Zvok AUM je naš osebni gumb za ponovni zagon. Spomni nas, da ne glede na to, kako sivi so oblaki nad nami, kaotičen svet zunaj, v sebi vedno nosimo prostor čiste, nedotakljive tišine, radosti in svetlobe. 🍂🕊️✨
Ni pa dovolj, da samo beremo o tem. 😉 Pridi na joga prakso po izkušnjo. 🧘🏻♀️💓
