Glukoza je hkrati vir življenja, lahko pa tudi naših težav. 😉
Glukozo potrebujejo tako naši možgani, da mislijo, kot roke, da delujejo, srce, da črpa itd. Ampak koliko? 🤔
Mene je presenetil podatek, da človek, teze cca. 70kg, v svojem krvnem obtoku potrebuje ves čas le čž glukoze za optimalno delovanje organizma. Čajno žličko! 😯 Torej le 4g! ☝️
Če kupim embalirano hrano, potem kupim res najboljše kar obstaja na tržišču in vedno berem deklaracije. Veš kako težko je najti izdelek z manj kot 10g sladkorja v 100g izdelka?! 🧐🥴 Pa to je npr. samo zajtrk. 🙈🤷♀️ O drugih, običajnih izdelkih na trgovskih policah sploh ne bom izgubljala besed. Lahko pa preveriš sam/a naslednjič, ko boš tam oz. preveriš na izdelkih, ki jih imaš doma. 😀
Kako pa je s sadjem? 🤔🍓🍇🫐🍒🥝
Ali veš katero sadje vsebuje največ sladkorja? 😉
Mango 🥭 npr. ca. 45g na kos. 🙈 Tudi pomarance, grozdje, fige, hruške, banane ipd. vsebujejo veliko sladkorja. 🤷♀️
V bistvu so maline, robide in drugo gozdno sadje danes še najboljše sadje. 👌🫐
Danes, ja. Ker človek je spremenil skozi čas tudi sadje. 🫣 Včasih je sadje vsebovalo veliko več vlaknin in peščk ter veliko manj sladkorja! Je sadje danes nezdravo? Količina je, lupljenje (kjer ni potrebno) in dodatne substance so! 🤷♀️
Zdaj veš zakaj umaknemo iz jedilnika tudi vso sadje. 🙅♀️
Samo za mesec dni, da telesu povrnemo moč! 🤩💪✨
