041/ 578 406

info@jogij.si

Ideje in zdrava prehrana

Prikazano: 31 - 60 of 72 REZULTATI

Ajdovi krekerji s čičeriko in semeni

Krasni krekerji za na pot. 🚗🤩 Ali pa kar za doma. 🙃🤣😋

Čičerika in ajda sta top kombinacija, ko pomisliš na popolne beljakovine. 💪 Ko jima dodaš še kaljena semena in prave začimbe borbončice kar plešejo od navdušenja. 😉🤩

Mandukasana; položaj žabe

Zdaj že vemo, da se večino naših težav prične v črevesju. 😉

Vemo tudi, da divje živali ne poznajo bolezni modernega časa (rak, diabetes …), kot jih npr. udomačene ali v ujetništvu. 🦘🦒🐎🐕🐇

In jogijski položaji izhajajo iz narave, večina iz živalskega sveta. 💓

Tudi

🐸M A N D U K A S A N A🐸,

ki spreminja mojo jutranjo rutino.🤩

Ne predstavljam si jutranje rutine brez joga prakse, saj z njo prebujamo in stimuliramo notranji ogenj, masiramo organe in tako pozitivno vplivamo na delovanje peristaltike. 🙌🌟

Z današnjim dnem umeščam v rutino Mandukasano. Že dlje časa se spogledujem s to tehniko, zdaj čutim da je pravi čas za njeno prakso. 🤩

Seveda je logično, da izvajanje ni primerno za nosečnice. 😉 Kakšne kronične črevesne bolezni lahko povzročijo bolečine, zato se tudi v tem primeru praksa odsvetuje. Težave s koleni (dvigneš zadnjico) in gleznji (podlozis z dekco gleznje) zahtevajo prilagoditve položaja, ni pa se mu potrebno odreči. 🤩

Nujno vadba na prazen želodec! ☝️

Skratka, Mandukasana (Manduk: žaba, asana: položaj) je mene poklical, ker masira trebušne organe ter pomaga zmanjšati maščobo okoli trebuha. 😉🤩💪

Z redno prakso:
🍬vplivamo na sladkorno bolezen: ali jo preprečuje, ker deluje na uravnavanje inzulina v telesu ali pa pomaga nadzorovati bolezen
💩med izvajanjem položaja se v trebušnem predelu ustvarja pritisk, ki masira notranje organe, zato se izboljša zdravje prebavil
🦵Krepimo hrbet, boke, kolena in gležnje
🫀Izboljšamo zdravje srca in krvni obtok
💓Krepimo delovanje ledvic in jeter, kot tudi spolnih organov

•••

Z veliko besed in malo prakse ne bo nič, zato grem-o na prakso … 💪🤩💓✨